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2020-06-19

3、按下杂粮饭的按键,指示灯亮,杂粮饭的时间要比平常做大米饭久一点,一键实现煮、沥、蒸多个步骤。没有繁多的按键,智能选择。

4、米饭煮好后煮好别急着打开,让它继续焖一下,然后开盖拌匀,健康的五谷杂粮饭就完成了。

【材料】:白米、红米、糙米、燕麦米

1、杂粮比较难煮熟,最好用高压锅,最好先泡,预约下顿饭吃比较好。

2、把浸泡好的杂粮米倒入臻米脱糖饭煲X6的滤糖甄里,我这里用了2杯米,所以水量就加到2的刻度线的位置,大概在米的平面高1厘米左右。如果用普通电饭煲,按照平时煮饭的用水习惯来放水。

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【小提示】:

【做法】:1、这次我准备了白米、红米、糙米、燕麦米4种米幼齿导航网址大全战姬02 武器克鲁赛德战记,各抓一把幼齿导航网址大全战姬02 武器克鲁赛德战记,比例1:1就行了幼齿导航网址大全战姬02 武器克鲁赛德战记,用电饭锅配的量杯量一下幼齿导航网址大全战姬02 武器克鲁赛德战记,一共2杯米幼齿导航网址大全战姬02 武器克鲁赛德战记,因为粗粮比较硬幼齿导航网址大全战姬02 武器克鲁赛德战记,所以要先浸泡60分钟幼齿导航网址大全战姬02 武器克鲁赛德战记,让它吸饱水幼齿导航网址大全战姬02 武器克鲁赛德战记,浸泡好后把水倒掉。

夏天到了幼齿导航网址大全战姬02 武器克鲁赛德战记,多吃五谷杂粮才是正确的生活方式幼齿导航网址大全战姬02 武器克鲁赛德战记,所以我做饭时加入了糙米、红米和燕麦米幼齿导航网址大全战姬02 武器克鲁赛德战记,除了增加口味也是为了更健康幼齿导航网址大全战姬02 武器克鲁赛德战记,更加有益减脂人士,所以这是一款值得推荐的健康美味米饭。糙米与普通精致白米相比,矿物质与膳食纤维的含量更丰富,是一种绿色的健康食品;燕麦米是公认营养价值高的杂粮之一,平时人们多吃燕麦米能抑制身体对脂肪的吸收;而红米热量比大米低,富含众多的营养素,其中以铁质最为丰富,而且红米有一种特殊的香气,可以给米饭带来非常美味的稻香味。

2、杂粮可以按照自己喜欢更换,黑米、藜麦、小米等,如果想要加入豆子,豆子一定要提前浸泡2小时,泡涨以后才和米饭一起蒸。

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现在都追求低糖的饮食,以至于很多人跟风都不吃主食——米饭,确实米饭含淀粉量很多,但是不吃主食对身体其实不好。用脱糖饭煲做米饭或杂粮饭,通过米汤分离技术,大幅度降低米饭中的淀粉含量,使米饭里的糖分少了,就可以放心吃饭啦! 今天来做一碗低糖的杂粮饭,越嚼越香,而且很有饱腹感,尤其适合夏天,不光能补充营养,还不长胖,怕胖的小仙女一定来试试,一键操作,超级简单容易。

减脂低糖杂粮饭

蒸熟出锅,香气扑鼻,蒸出来的杂粮饭颗粒分明,富有弹性,软糯可口,适合家里需要瘦身不能吃过多米饭的朋友。

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